
Benefits of drinking beer in hindi
Benefits of drinking beer in hindi
अलग-अलग अवसरों पर ठंडी बियर का सेवन विभिन्न लोगों के लिए विकल्प है। सप्ताहांत शुरू करने और आराम करने का यह सबसे पसंदीदा तरीका है। बहुत से लोग स्वास्थ्य संबंधी खतरों के कारण बीयर पीना पसंद नहीं करते हैं।
शोधकर्ताओं ने आखिरकार पता लगा लिया है कि कम मात्रा में बीयर पीने से कुछ अच्छे स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। और अधिक जानने के लिए इतने उत्साहित हैं? हम नीचे इस पर अधिक विवरण में चर्चा करेंगे।
Benefits of drinking beer in hindi
विषयसूची
Benefits of drinking beer in hindi
आरंभ करने के लिए, आइए पोषण संबंधी जानकारी पर ध्यान दें
जब हम अल्कोहल पेय पदार्थों के बारे में बात करते हैं, तो वाइन को अधिक पौष्टिक माना जाता है क्योंकि इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, लेकिन बीयर में न केवल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं बल्कि विटामिन और खनिज भी प्रचुर मात्रा में होते हैं।
350ml बीयर में शामिल है
- प्रोटीन – 1.6 ग्राम
- चीनी – 1 ग्राम
- फाइबर – 1 ग्राम
- कैलोरी – 153
- कार्बोहाइड्रेट – 13 ग्राम
- वसा – 0 ग्राम
बीयर में कई खनिज पदार्थ होते हैं
- आयरन, पोटेशियम, जिंक, मैंगनीज, कैल्शियम, मैग्नीशियम, सेलेनियम, फॉस्फोरस और भी बहुत कुछ
- बीयर में कई विटामिन होते हैं
- विटामिन बी 12
- विटामिन बी (विटामिन बी1, बी2, बी3, बी5, बी6)
- फोलेट.
- वसा में घुलनशील विटामिन (ए, डी, ई और के)
बीयर में कई विटामिन होते हैं
- विटामिन बी 12
- विटामिन बी (विटामिन बी1, बी2, बी3, बी5, बी6)
- फोलेट
- वसा में घुलनशील विटामिन (ए, डी, ई और के)
कम मात्रा में बीयर पीने के फायदे
बीयर पीना आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है लेकिन केवल तभी जब इसका सेवन कम मात्रा में किया जाए। एक बार में तय सीमा से अधिक बीयर की मात्रा का सेवन करने से स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए इसे कम मात्रा में पीना ही महत्वपूर्ण है।
खपत मानक (मानक बियर = 300-350 मि.ली.)
- महिला – 1 मानक बियर
- पुरुष – 2 स्टैंडर्ड बियर
आइए अब बीयर के सेवन के संभावित लाभों के बारे में जानें।
हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

5% तक अल्कोहल सामग्री के साथ 2 गिलास बीयर का सेवन सुरक्षित है और हृदय रोगों के विकास के जोखिम को रोकता है।
ऐसा माना जाता है कि बीयर शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल कोलेस्ट्रॉल) की सांद्रता को बढ़ाती है और खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल कोलेस्ट्रॉल) की सांद्रता को कम करती है। बीयर में मौजूद घुलनशील फाइबर शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखने में अद्भुत काम करता है।
गुर्दे की पथरी के निर्माण को रोकता है

बीयर एक मूत्रवर्धक है जिसका अर्थ है कि यह अधिक मूत्र त्यागने की क्षमता रखता है, इस प्रकार शरीर से 3 मिमी या उससे कम की छोटी पथरी को बाहर निकालने में मदद करता है। इसलिए प्रमुख पत्थर संरचना के गैर-निर्माण में मदद करता है। बीयर में कुछ ऐसे रसायन भी होते हैं जो शरीर में गुर्दे की पथरी को विकसित होने से रोकते हैं।
पेल एल्स बीयर की वह श्रेणी है जिसके सेवन से गुर्दे में पथरी होने की संभावना कम हो जाती है।
हड्डी के घनत्व में सुधार करता है
हड्डियों का घनत्व कम होने से ऑस्टियोपोरोसिस होता है, आम तौर पर व्यक्ति की उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों का घनत्व कम हो जाता है। इससे हड्डियां नाजुक हो जाती हैं, जिनमें फ्रैक्चर का खतरा अधिक होता है।
यह देखा गया है कि सीमित मात्रा में बीयर पीने से हड्डियों के द्रव्यमान और हड्डियों की ताकत में सुधार होता है।
मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद करता है

कम चीनी सामग्री के साथ सीमित मात्रा में बीयर पीने से इंसुलिन प्रतिरोधी को कम करने में मदद मिल सकती है और इस प्रकार यह टाइप -2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। यह गैर-मधुमेह लोगों में इस स्थिति के विकसित होने के जोखिम को भी रोकता है।
पाचन में सहायता करता है

पाचन के लिए फाइबर जरूरी है और पाचन तंत्र को अच्छा बनाए रखने के लिए फाइबर का सेवन जरूरी है। बीयर में अच्छी मात्रा में घुलनशील फाइबर होते हैं जो 30 मिलीलीटर बीयर में लगभग 1 ग्राम होते हैं।
इसके अलावा, बीयर में बैक्टीरिया भी होते हैं जो पेट के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं जिससे पाचन में आसानी होती है।
तनाव के स्तर को कम करने में सहायता करता है

दोस्तों के साथ मौकों पर ठंडी बियर पीने से मूड अच्छा हो जाता है और लोगों को आराम करने और आनंद लेने में मदद मिलती है। जब हम अपने दोस्तों के साथ कुछ समय बिताते हैं तो तनाव का स्तर अपने आप कम हो जाता है और एक गिलास बीयर का भी इस पर प्रभाव पड़ता है। जैसा कि हमने शुरुआत में चर्चा की है, बीयर में कई विटामिन और खनिज भी होते हैं जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।
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निष्कर्ष
सीमित मात्रा में बीयर पीने से होने वाले फायदों के अलावा, यदि आप मानक सीमा (प्रत्येक 1-2 गिलास 350 मिली) से अधिक बीयर पीते हैं तो इसके कई फायदे भी हैं। इससे कई स्वास्थ्य स्थितियां जैसे कैंसर, लीवर की समस्याएं, अवसाद, शराब पर निर्भरता आदि हो सकती हैं।
इसलिए हमेशा सीमित मात्रा में बीयर का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
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